こんばんわ。
40代になりお腹のぽっこりが気になりだした。そういった方は多いと思います。
唐突ですが・・・
もし、一つでも当てはまる方は
腸内フローラが乱れているからかもしれません
例えば、最近下痢気味だったり、思うように便が出ていない・・・
出てもちょっとしか出ていない・・・
いきなり汚い話をしてしまいすいません・・・
そんな方は、腸内の悪玉菌が優勢になっていて、フローラバランスが乱れている状態かと思います。
腸内フローラってそもそも何？
私たちの腸には、1,000種1,000兆個以上の細菌が生息しています。
それらを、顕微鏡で見ると植物が群生している「お花畑（flora）」のように見える事から腸内フローラと呼ばれています。
この腸内フローラのバランスが悪玉菌優生になってしまうと前述したような便秘や下痢の原因になってしまいます。
特に40代になり、体力が落ちたり、運動不足、食生活が乱れたりしてしまうと悪玉菌が優勢になりがちです。
運動や食生活・・・
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