こちらは 「痩せる（ダイエットサポート）」と言われている紅茶・健康茶のおすすめ一覧です。
科学的には紅茶やお茶が単体で劇的に痩せる薬のように働く訳ではありませんが、代謝アップ・脂肪燃焼のサポートや食事の置き換え・空腹感の軽減に役立つ成分を含むものが多いです。日常の生活習慣（運動・食事管理）と合わせて飲むと効果を感じやすくなります。
Contents
痩せる紅茶・ダイエット茶 おすすめランキング
-
Triple Leaf Tea Super Slim Herbal Tea
-
特徴：カフェインフリーなのに代謝サポート成分配合。多くのレビュー高評価。
-
おすすめポイント：お茶として飲みやすく、続けやすい味。
-
✔️ おやつ代わりや食後におすすめ
-
-
黒モリモリスリム ダークティー プーアル茶
-
特徴：プーアル茶ベースで脂肪代謝・脂質ケアに期待。
-
おすすめポイント：プーアル茶は発酵茶の一種で、脂質代謝改善の研究あり（体重管理サポート）。
-
-
オリヒロ 徳用減肥茶
-
特徴：健康茶タイプで飲みやすさがあり、日々の飲用に最適。
-
おすすめポイント：低価格で継続しやすい。成分で脂肪吸収や脂質ケアのサポート感あり。
-
-
DHC ダイエットサポートティー
-
特徴：ダイエットを意識したブレンドティー。
-
おすすめポイント：DHCブランドで安心感あり。日常の飲料置き換えにも適。
-
-
Hyleys Tea Slim Tea
-
特徴：ゴジベリーなど配合のスリムティー。
-
おすすめポイント：フルーティーで飲みやすい、定番タイプのダイエットティー。
-
-
ダイエット烏龍茶
-
特徴：お手頃価格の烏龍茶タイプ。
-
おすすめポイント：脂肪分解・代謝アップ効果が期待されるウーロン茶ベース（お茶の基本効果）。
-
☕ ダイエット系茶の効果の根拠（科学的観点）
・緑茶・烏龍茶・プーアル茶などは、カテキンやポリフェノールなどの成分が体の脂肪酸代謝に関わるとされ、体重・脂肪の減少を助ける可能性があるという研究があります。
・カフェイン＋カテキンは代謝（熱産生）の向上や脂肪燃焼の補助に働くという報告もあります。
※ただし“飲むだけで痩せる”という劇的効果は科学的根拠が薄いとされ、生活習慣全体の改善と併せて飲むのが重要です。
飲むタイミングのポイント
✔ 食前（30分前）
→ 食欲の抑制や血糖値の上昇緩和のサポートに。
✔ 食後
→ 消化促進＆脂肪分代謝を助ける効果が期待されます。
✔ 運動前
→ カフェイン含有茶は軽い代謝アップの助けに。
注意点
-
紅茶・お茶だけで痩せる魔法の飲み物ではありません。
-
糖分やミルクを入れすぎないことが大切（カロリーが増えると逆効果）。
-
カフェイン感受性が高い人は夜の摂取に注意してください。
【種類別】脂肪燃焼・食欲抑制・便通改善に最適な選び方は？
「痩せる（ダイエットサポート）お茶の“目的別（脂肪燃焼・食欲抑制・便通改善）”の最適な選び方ガイド」をまとめました。
お茶は単体で体重を劇的に落とす訳ではありませんが、成分の働きでダイエットを補助してくれる効果が期待できます。
① 脂肪燃焼をサポートするお茶（代謝・カロリー消費）
脂肪燃焼系は、代謝を高めたり脂肪をエネルギーとして使いやすくする成分を含むお茶がおすすめ。
代表的なものは「茶葉由来のカテキン・ポリフェノール・カフェイン」系です。
おすすめの脂肪燃焼系ティー
-
緑茶/抹茶
→ カテキン（EGCG）＋カフェインで代謝UP＆脂肪酸燃焼をサポート。 -
烏龍茶（プーアル系含む）
→ 発酵によるポリフェノールで脂肪燃焼＋脂肪吸収抑制に期待。 -
黒茶（プーアル茶など）
→ 脂質代謝改善・体脂肪減少の研究報告あり。 -
白茶
→ 新しい脂肪細胞の生成を抑える可能性あり。
✨ これらは飲むだけで燃焼体質にするというより、運動やカロリー管理と合わせると効果UPが期待されます。
商品例（脂肪燃焼サポート）
-
オルビス 陳香プーアール茶（プーアル茶で脂質ケア）
-
オリヒロ 徳用減肥茶（減肥茶ブレンドで代謝系の総合ケア）
️ ② 食欲抑制・カロリーコントロール向け
食欲を抑える系は、満腹感を高めたり空腹感を抑える、血糖値の上昇をゆるやかにする成分があるものが良いです。
食欲抑制におすすめのティー
-
ペパーミントティー
→ 消化を整え、空腹感や甘い物への欲求を抑える助けに。 -
イェルバ・マテ（Yerba Mate）
→ 軽いカフェインと栄養分で満腹感を出しやすい。 -
プーアル（発酵黒茶）
→ 血糖値の上昇を緩やかにする可能性。
商品例（食欲抑制）
-
DHC ダイエットサポートティー（ブレンドで食欲ケア）
-
ユウキ製薬 体脂肪ダイエットティー（体脂肪と食欲管理のサポート）
③ 便通改善・デトックスサポート
便通改善系は、腸の動きを良くしたり、便が出やすい体内環境を整える成分が含まれているタイプが◎。
（※お茶によってはハーブなどの効果が働くものもあります）
便通改善に向いているティー
-
ジンジャーティー（生姜茶）
→ 消化促進＋腸の動きを活性化しやすい。 -
シナモンティー
→ 血糖値を安定させつつ消化を助け、胃腸の調子を整える。 -
ハーブティー（カモミール・タンポポ茶など）
→ お腹の張りやガスに対して穏やかに作用。
便通改善系はお茶単体だけより、水分・食物繊維摂取と合わせると効果的です。
上手な飲み方のコツ
✔ 食前30分前に飲む
→ 食欲を抑えやすい。
✔ 砂糖やミルクは控えめに（カロリー増加防止）
✔ 複数のお茶をローテ
→ 肝機能・胃腸への負担を分散できます。
まとめ（目的別選び方）
脂肪燃焼 → 緑茶・烏龍茶・白茶
食欲抑制 → ペパーミント・プーアル・イェルバ・マテ
便通改善 → ジンジャー・カモミール & ハーブ系
どれも健康的な生活習慣（適切な食事・運動・睡眠）と合わせると、より実感しやすくなります。
以上になります。
