便秘、めまい、疲れ、肩こり、冷え性、イライラ…
こんな体調不良を感じたら「鉄分不足」が原因かもしれません。
女性の鉄分不足が言われて久しいですが、体内で鉄分が不足すると、様々な体のトラブルが発生します。
とはいえ、鉄分は毎日の食事から摂取するのが難しい栄養素でもあり、サプリメントを飲む女性も年々増えています。
ネット通販でも沢山の種類が販売されている鉄分サプリですが、中でも人気の高い「美めぐり習慣」をご存知でしょうか？
美めぐり習慣は口コミやレビューでも評価が高く、鉄分不足や便秘で悩む20代～40代女性に大人気のサプリです。
美めぐり習慣を飲んで「効果があった！」という声はもちろん多いのですが、一方では美めぐり習慣を飲んでも「効かない…」といった噂も耳にします。
私自身が慢性の便秘に悩んでいたこともあり、美めぐり習慣の成分や口コミを詳しく調べてみたんです。
そこで分かった真実を、みなさんと一緒にシェアしていきます。
美めぐり習慣を買って後悔する前に、一度読んでみて損のない情報をお届けします。
Contents
鉄分不足の原因と症状は？
鉄分不足の原因
女性に鉄分不足が多いのは「月経」が主な原因です。
成人女性に必要な鉄分の摂取量は1日約12mgで、男性の10mgよりも多くの鉄分摂取が必要です。
一方、近年は女性の鉄分不足が深刻化していて、厚生労働省によれば「平成10年は平均10.7mg」「平成20年は平均7.8mg」しか摂取できていません。
食生活の変化なども考えると、今後も女性の鉄分不足が解消される可能性は低く、サプリなど栄養補助食品に頼る生活が一般的になると考えられます。
鉄分不足の主な症状
鉄分不足がまねく体調不良の症状には、以下のような例があります。
- 便秘
- 肩こり
- 冷え
- 食欲不振
- シミ・アザ
- のどの詰まり
- 風邪をひきやすい
- 疲労感・疲れやすい
- めまい・動悸・息切れ
- 頭髪のコシ不足・抜け毛
- うつ・神経過敏・イライラ
- 足がつる・脚のムズムズ感
- 白爪・扁平爪・爪割れ・爪の軟化
食事から摂取した鉄分は、約3割が体に貯蔵され、残りの7割は血液を中心に体の機能に使われます。
貯蔵用の鉄分が残っているうちは上のような症状が出ず、鉄分不足を実感することもありません。
ところで、鉄分には「動物性」と「植物性」があり、それぞれ「吸収率が違う」のをご存知でしょうか？
鉄分不足なら吸収率の良い「ヘム鉄」がおすすめ！
鉄分には
・動物性の「ヘム鉄」
・植物性の「非ヘム鉄」と
の２つがあります。
非ヘム鉄の吸収率は1～6％。
ヘム鉄は10～20％ですから、圧倒的にヘム鉄の方が吸収率は高いんです。
つまりは、ヘム鉄の食品を取る方が効率はいいんですね。
非ヘム鉄・ヘム鉄を豊富に含む食品は以下になります。
非ヘム鉄が含まれる主な食品
パセリ・ほうれん草・小松菜・サラダ菜・つる菜・大根の葉など
ヘム鉄が含まれる主な食品
煮干し・干しエビ・レバー（豚/鶏/牛）・卵黄・鰹節・しじみ・あさり・馬肉など
鉄分の多い食品と言えば、レバーやほうれん草が有名です。
レバーは栄養バランスも良く、鉄の吸収を助けるビタミンCも含んでいます。
とはいえ、レバーはビタミンAやプリン体の過剰摂取につながる恐れもあり、食べ過ぎには要注意。
いずれにしても、効率よくヘム鉄を摂りたいならサプリが一番手軽で確実です。
ヘム鉄100％の「美めぐり習慣」は便秘に効く？効かない？
美めぐり習慣が女性に人気の理由は、豊富な鉄分と吸収の良さ。
美めぐり習慣には、吸収率の良いヘム鉄が100％配合されているからです。
女性に必要な1日の鉄分のうち、美めぐり習慣だけで133％も摂取できます。
美めぐり習慣は、その他にもこんな栄養素が入っている「栄養機能食品」です。
【ビタミンC】
鉄分の吸収を高める効果や、皮膚や粘膜の健康維持・抗酸化作用があります。
【ビタミンB12】
赤血球の形成を助ける作用。
【ビタミンB6】
皮膚と粘膜の健康維持・たんぱく質からのエネルギー産生。
【葉酸】
赤血球の形成を助ける・胎児の正常な発育に関与。
また、有機農家のオーガニック生姜もたっぷり配合されているので、冷え性や睡眠不足でお悩みの方にも好評のようです。
気になる成分表はこちら↓
美めぐり習慣の全成分表
美めぐり習慣栄養成分割合
鉄 ：133％
葉酸：100％
ビタミンB12：100％
ビタミンC ：100％
ビタミンB6 ：100％
※1日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量が栄養素等表示基準値に占める割合
美めぐり習慣の特長を大きくまとめると、女性に不足しがちな鉄分補給を第一に考えつつ、吸収効率にも配慮した栄養バランスの良いサプリメントと言えます。
成分表を見るかぎり、便秘解消にはそれなりの期間が必要ですが、鉄分不足が原因の体調不良には比較的早い効果を期待できそうです。
もちろん個人差や相性もあるでしょうから、効く・効かないは一定期間飲んでみないと分かりません。
定期購入なら安く購入できますが、1ヵ月試してみたいなら、単品購入も検討したいサプリです。
私は初回から定期購入を選びましたが、事前に口コミで解約トラブルの有無も調べたので、さほど不安もありませんでした。
美めぐり習慣の解約についても情報をまとめておきます。
美めぐり習慣の定期購入は解約できない？解約方法は？
美めぐり習慣の購入を検討中の方から情報を集めたところ、購入前に感じた疑問や不安にはこんなご意見がありました。
・定期便の解約条件が厳しくて解約できないのでは？
・返金保証はついてる？
・単品購入はできる？
・1日にどれくらい飲めばいい？
・副作用はある？
・過剰摂取の心配は？
・妊婦や子供も飲んで大丈夫？
・男性にも効果ある？
・服用中のお薬と併用できる？
ここでは一番多かった解約についてお話しますが、その他の疑問については下記ページに解説があるのでご参考ください。
http://www.sakura-forest.com/bimeguri/
美めぐり習慣の定期購入は、単品購入の66％オフから購入できます。
かなり安いので、多くの方が定期購入しているようです。
ただ、定期便は解約のトラブルが心配ですよね?
ネット上のレビューや口コミをくまなく調べてみましたが、美めぐり習慣を「解約できない」といった声は見つかりませんでした。
この手のサプリはアットコスメなどの口コミサイトで解約トラブルが報告されることも多いですが、こちらも特に苦情は挙がっていません。
こんな理由から、私は美めぐり習慣の定期購入を安心して申し込むことができました。
しかも、美めぐり習慣の定期購入は、継続回数に縛りがありません。
初回分が届いたら、2回目の商品が届く10日前までに連絡すれば解約・休止できます。
美めぐり習慣の解約方法は、電話かメールで連絡が必要です。
TEL：0120-842-555（フリーダイヤル）
届いた商品の外箱・書類・パッケージなどはすべて保管しておいてください。
美めぐり習慣の解約方法まとめ
・電話かメールで問い合わせ
・パッケージや書類などはすべて保管
美めぐり習慣は鉄臭い？味と臭いは？
鉄分を多く含むサプリは「鉄臭い」「錆臭い」「血生臭い」といった独特の臭いが気になります。
レバーが苦手な方や、妊娠中の女性には辛いものがあるようです。
美めぐり習慣は、この点も配慮されているから安心。
小粒の錠剤タイプで飲みやすいうえ、独自処方で悪臭をカットしてあります。
万一、臭いや味が合わなかったり、効果なしでも大丈夫。
美めぐり習慣には、15日間の返金保証がついています。
美めぐり習慣はどんな人におすすめ？
美めぐり習慣は、こんなお悩みをお持ちの方におすすめしたいサプリです。
・以前より疲れやすくなった
・急なめまいや立ち眩みが増えた
・肩コリや頭痛がひどくて辛い
・冷え性で手足が冷たい
・年に何度も風邪をひく
・少し動くと動悸や息切れする
・神経が過敏でイライラとキレやすい
・集中力が続かない
・憂うつな気分になることが多い
・体や顔にシミ・アザができやすい
・抜け毛が増えて髪にコシやハリがない
・布団に入ると足がムズムズする
・爪がもろく割れやすい
・食欲がなく活力が湧かない
もし1つでも思い当たるなら、鉄分不足が原因かもしれません。
食生活を見直すのも大切ですが、美めぐり習慣なら気軽に効果を試せます。
